كلاس يوجا
يعلن مركز جزويت القاهرة الثقافي عن كلاس يوجا كل سبت في السابعة ونصف مساءً مع جولينا جورج.
يعلن مركز جزويت القاهرة الثقافي عن كلاس يوجا كل سبت في السابعة ونصف مساءً مع جولينا جورج.
ينقسم جدول المرة الواحدة إلى:
اليوجا التي تساعد في:
١- عملية تنظيم التنفس. للمساعدة في تحسين التحكم في الإنفعالات النفسية مثل القلق، التوتر والخوف.
٢- التركيز علي نقطة محددة. لمحاولة التغلب على التشتت الذهني والذي يسبب الإرهاق الفكري وبالتالي إرهاق نفسي.
٣- فرد الظهر و مفاصل الجسم. عن طريق التمرين الجسدي من خلال حركات يوجا مختلفة تعمل على:
١- شد الترهلات
٢- اكتساب الليونة لمناطق الجسم المختلفة.
٣- شد العضلات وتقويتها.
٤- تنشيط عملية الدورة الدموية للجسم
والتأمل:
تبدأ المدربة بالتكلم في ما يقرب من ٥ دقائق علي ما سوف يتم التأمل به أثناء فترة التأمل- meditation. وتكون هناك حركة مصاحبة. وتختلف نوعية الموسيقى بنغم مختلف عن اليوجا للوصول إلى إحساس أعمق في التأمل.
السعر: ٥٠ ج للمرة.
جولينا جورج
٥ سنوات خبرة في مجال اليوجا و الجمباز، عضو بأكاديمية نادي الشمس للجمباز، ٣ سنوات خبرة في مجال التدريب بصالة الألعاب الرياضية و مدرب خاص، سنتين خبرة في ما يخص العلاج النفسي بالموسيقى و التمارين الرياضية.
للاستفسار، يرجى مراسلتنا على رسائل الصفحة أو رقم واتساب: 01032706570